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Qué hacer después de una ruptura, 10 consejos que serán muy útiles

mujer mirando trasluz

Las rupturas, las separaciones, pueden ser una experiencia emocionalmente devastadora, pero también tienes que ver el lado positivo y pueden ser una oportunidad para que crezcas personalmente y te renueves. Si te encuentras en esta situación cerrando una etapa personal en la que has puesto fin a una relación.

Aquí te dejo siete consejos que te van a ser muy útiles para superar este momento difícil y salir fortalecida.

1. Permítete sentir

Es natural que sientas emociones de todo tipo y que seas como una montaña rusa. Después de una ruptura: quizás sientas tristeza, enojo, confusión y también puede que hasta alivio. No reprimas estos sentimientos haz lo que te pida el cuerpo y saca todo fuera.

Llora si lo necesitas, grita si eso te ayuda, eso sí, vete a un sitio donde no haya nadie el campo, el pinar, no piensen que te pasa algo si gritas en casa o en la calle, y date permiso para sentir todo lo que necesitas sentir. Recuerda que aceptar tus emociones es el primer paso para sanar.

2. Rodéate de apoyo

Esta situación no es fácil así que te aconsejo que no enfrentes esto tú sola. Habla con amigos y familiares en quien confíes plenamente, eso sí, que sean de los buenos, no  simplemente conocidos, ¿me entiendes no? 😉

Cuando compartes tus sentimientos y recibes apoyo emocional eso puede marcar una gran diferencia. A veces el simple hecho de escuchar que alguien está ahí para ti, es reconfortante.

3. Corta contacto temporalmente

Algo muy importante también para sanar completamente, a menudo es muy útil cortar contacto con tu ex, al menos temporalmente. Esto incluye redes sociales, mensajes y llamadas. El espacio te va a permitir procesar la ruptura sin las constantes recordatorios de la relación pasada.

4. Enfócate en ti misma

Aprovecha este tiempo para redescubrirte. Dedica a tiempo a tus hobbies, quizás los habías dejado cuando estabas en la relación, prueba actividades nuevas y cuida de tu bienestar físico y mental. Este tiempo sola te va a llevar al autorreflexión y el autocuidado te van a ayudar a reconectar contigo misma y a reconstruir tu autoestima.

5. Establece nuevas rutinas

Las rupturas suelen desestabilizar tu rutina diaria. Así que te invito a que crees nuevas rutinas las cuales te van seguramente ayudar a recuperar un sentido de normalidad. Por ejemplo, puedes establecer horarios para el ejercicio, salidas con amigos y actividades que disfrutes. Esto te va a ayudar a mantenerte ocupada y positiva.

6. Evita decisiones impulsivas

En calor del momento, es fácil tomar decisiones de las que podrías arrepentirte más tarde. Evita hacer cambios drásticos en tu vida inmediatamente después de una ruptura, como mudarte cambiar de trabajo o iniciar una nueva relación. Dale de tiempo para que tus emociones se estabilicen antes de tomar decisiones importantes.

7. Busca ayuda profesional si es necesario

Si te sientes que no puedes manejar tus emociones por ti misma, no dudes en buscar ayuda profesional. Un terapeuta o un coach te podemos ofrecer herramientas y perspectivas para lidiar con tus sentimientos y ayudarte a encontrar un camino hacia la recuperación.  Si quieres reservar una sesión de valoración conmigo lo puedes hacer AQUI

8. Revalúa tus objetivos y aspiraciones

Aprovecha este tiempo para reflexionar sobre tus metas personales y profesionales. A veces, una ruptura puede abrir nuevas perspectivas sobre lo que realmente deseas en la vida y plantearte muchas cosas que hasta el momento no te habías planteado. Establecer nuevos objetivos puede darte una sensación renovada de propósito y de dirección.

9. Sé paciente contigo misma

La sanación no va a suceder de la noche a la mañana. Así que date tiempo y espacio para recuperarte, a tu propio ritmo cada persona necesitamos un tiempo, no todos somos iguales. No te compares con otros, ni te exijas superar la ruptura en un tiempo determinado. Cada persona tiene su propio proceso de recuperación y es importante que respetes el tuyo.

10. Involúcrate en actividades voluntarias

Dedicar tiempo a ayudar a otros puede ser una forma poderosa de redirigir tu energía y encontrar significado punto participar en actividades voluntarias no solo te va a mantener ocupada, sino que también te va a dar la oportunidad de conectar con tu comunidad y aportar positivamente a la vida de los demás puntos esto te puede proporcionar una sensación de propósito y bienestar.

Las rupturas son dolorosas, pero piensa que también son una oportunidad para tu crecimiento personal, te aseguro que, si sigues estos diez consejos, puedes comenzar a sanar y a prepararte para un futuro más brillante y saludable. Recuerda que el tiempo es tu aliado y que, con paciencia y cuidado, superarás este difícil momento.

Tu Nueva vida te Está Esperando

Si estás muy perdida y no sabes por dónde empezar yo te puedo ayudar, agenda una sesión conmigo aquí.

Ya he ayudado a muchas mujeres en esta situación y verlas brillar ahora con su nueva vida es algo maravilloso y tú también puedes ser una de ellas, te lo aseguro!

Un abrazo. Alicia

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